写メ日記
たまにはトレーナーらしい投稿を、、、
2022年2月2日 20:30 の投稿
【朝ごはんを食べよう】
朝食を抜くことで、脳のエネルギー源となるブドウ糖が不足する為、集中力や記憶力の低下につながります。ブドウ糖は脂溶性のビタミンAやビタミンDと違って、体内に貯蓄しておくことができません。
したがって朝食を抜くことで脳にエネルギーが供給されないため、イライラや勉強、仕事がはかどらないといった弊害を招きやすくなります。ちなみに農林水産省でも朝食はしっかりと食べることを推奨しています。
さらに朝食抜きは筋力の低下にも影響しています。
筋肉量が減ることで、１日の消費カロリーも自ずと減少傾向に陥る可能性があります。１日の消費カロリーが少なるなれば、当然肥満のリスクも上昇するため、ダイエットがスムーズに進展しないといった悩みも抱えやすくなります。
朝起きて牛乳をコップ1杯飲むだけでも構いません。
それだけでいつもの日常がもっと素晴らしいものになります！！
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【ストロベリーボーイズ 源氏名:ジュリ】
本業:スポーツトレーナー（パーソナルトレーナー）
・フリーランスとして活動中。某有名芸能人、モデル、アスリートのボディメイクをサポート。
高校時代の部活:野球部
・春夏合わせ甲子園４度出場。内1回ベンチ入り。
スポーツが大好きです！体の事、甲子園の思い出話等なんでもお話ししましょう^_^
※出勤スケジュール
金、土 12:00〜21:00
事前予約で他スケジュール調整ＯＫ
※活動範囲
活動拠点:関東全域
在住場所:千葉県
事前予約で日本全国参ります。
