写メ日記
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幸せかと聞かれたときは、反射的に私は幸せと答える2020年2月14日 11:41 の投稿2020/2/14 11:36 ヒロム
こんにちわ！
ストロベリーボーイズのヒロム です。
あなたは今、自分が幸せだと思いますか。
真面目に考えないでください。
年収、地位、肩書なんて、関係ありません。
ルックスも人間関係も関係ありません。
「幸せか」と聞かれたときは、反射的に「幸せです」と答えてほしい。
反射的でいいのです。
現在の状況は深く考えず、とにかく無条件に「幸せです」と答えることです。
人の心は面白いものです。
「幸せ」と思うと、本当に幸せを感じる性質があります。
幸せかどうかは、自分の心が決めることです。
私たちの価値観は、自分の考え方で、いかようにも決められます。
「私は幸せ」と思うことで、心が「幸せモード」に切り替わります。
嘘でもいいから「私は幸せ」と思っていると、小さなことにも感謝や感動が感じられるようになります。
今までより日常が華やかに感じるようになるでしょう。
結果として、本当に幸せを感じるようになるのです。
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マッサージ2020年2月12日 15:55 の投稿
こんにちは！
ストロベリーボーイズのヒロム です。
安眠のために、マッサージは効果的です。
凝り固まっている筋肉をほぐすと、血行がよくなり、気持ちいいものです。
腕や太ももを、手のひらで揉もんでいると、ほどよく体も温かくなり、リラックス効果が生まれます。
昼間に一生懸命に頑張った腕や太ももへのご褒美として、マッサージをしましょう。
マッサージをすると、副交感神経が優位になり、自然な睡眠がやってきます。
部屋の電気を暗くして、ベッドの上で自分に合ったマッサージを行うといいでしょう。
ベッドの上で行うのは、眠くなったら、すぐ寝られるようにするためです。
安眠もでき、健康的なよい方法です。
自分でするてなると面倒ですよね！
そうゆう時こそセラピストさんに頼りましょう ね
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呼吸を整えないと、心も落ち着かない。2020年2月12日 10:11 の投稿
おはようございます！
ストロベリーボーイズのヒロム です。
心は落ち着いていますか？
心を落ち着かせるには、呼吸が大切です。
私たちの呼吸は普段、自律神経によって制御されています。
あなたも今、呼吸が無意識に行われているでしょう。
人は生きている間、吸ったり吐いたりする呼吸をずっと繰り返しています。
自分で「動かそう」と意識しなくても、自然と呼吸ができているのは、自律神経のおかげです。
睡眠中に呼吸ができるのも、自律神経の働きのおかげです。
自律神経は、普段は気にしていない存在ですが、僕たちの命の支えになっています。
ところが強いストレスを受けているとき、呼吸は乱れがちになります。
呼吸が乱れると、スムーズに酸素を取り込めなくなり、脳が酸欠気味になります。
脳が酸欠気味になると、自律神経による制御も乱れ、ますます不安や焦りが増幅される悪循環になります。
放置すると、ますます呼吸や脈拍が乱れ、頭痛や吐き気を引き起こすこともあります。
この悪循環を断ち切るため、意識をして呼吸を整えましょう。
無意識に行われている呼吸に注意を向け、意識をしながら呼吸をしてください。
大きく吸って、ゆっくり吐く。
全集中の呼吸です！ 鍛えましょう。
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年齢2020年2月11日 16:20 の投稿
おはようございます！
ストロベリーボーイズのヒロム です。
最近こんな言葉をよく耳にする機会が増えたんですが。。
「私、もうおばさんだから……」
「もう綺麗じゃないから……」
「もう年だから……」
こうした自分の年齢にコンプレックスを感じている人を、本当によく見かけます。
もしあなたがこうした口癖があるなら、要注意だと思いますよ。
この口癖を持っている人は自分の魅力は外見だけであり、年齢こそが魅力を表す基準になる数字だと信じ込んでいるということです。
なんとつまらない数字につまずいているのでしょう。
本当に数字で人の評価をされてしまっては、年配者は不幸のどん底であることでしょう。
しかし、実際には、間違いです。
年齢はただの数字であって、人の本当の魅力は内面の魅力にあります。
内面的魅力である精神年齢の高い人は、外見や年齢に落ち込むことはありません。
自分の勝負ポイントを、年とともに衰える外見から、年を取っても衰えることのない内面へと変えることができているからです。
一生衰えることのない内面を勝負ポイントにしているため、年を取っても焦ることはありません。
挑戦や経験、知恵や教養を磨き、自分の魅力をどんどん上げていくことができるのです。
もちろんきっかけさえあれば、外見だって今よりももっと美しく輝けると僕は思うんですよね。
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いつでもデートができるよう準備をしておかなきゃならない2020年2月11日 16:19 の投稿
こんばんは！
ストロベリーボーイズのヒロム です。
僕たちセラピストはいつでもデートができる準備ができています！
デートの準備は、デートの日だけするものとは限りません。
デートの日でなくても、デートの準備をしておきましょう。
突然デートに誘われるかもしれないからです。
今日、突然誰かにデートを誘われる可能性もゼロではありません。
「あり得ない」と思うかもしれませんが、それはわかりません。
人生にはあり得ない出来事が起こります。
突然デートに誘われたとき「今は無理」「準備できていない」と断ると、貴重なチャンスを逃します。
いつ誘われても動けるように、いつでもデートができる準備をしておかなければいけません。
完璧な準備である必要はなく、最低限の準備ができていれば十分です。
もちろん逆に僕らがデートに誘ってもいいのです。
いつでもデートができる準備をしておけば、いつでもデートに誘えます。
デートができる準備をしておけば、心に余裕が生まれ、誘いやすくなります。
「今がベストタイミング」と思ったとき「もしよかったら、」と誘えます。
チャンスとは往々にして、一瞬です。
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