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チアキ(とにかく優しい)

  • 見えない努力
    お疲れ様です。

    土日祝日お休みの方は、今週はお休みが不規則で、リズムが…という方もいらっしゃるのでは無いでしょうか。
    (私も本来はそうだったのですが、ちょっと仕事上の予期せぬトラブルに巻き込まれまして…休日返上で対応しておりました(滝汗))

    あと桜が開花しましたね。確か事前の予報だと雨…という話でしたが、天気も良く素晴らしい春分の日だったと思います。
    (そんな私はオフィスで同じトラブル対応に追われている数人とわちゃわちゃしていました…(泣))

     



     
     

    ところで…私は先週髪をカットしに美容室へ行ったのですが、いつも行っていた美容室の担当の方が独立してご自身のお店を開業した…と前回伝えられてから初めての予約でした。(要するに自分のお店を作ったので、チアキはそのお店に初めて行きました)

    歳は私と同じ位なのですが、自分のお店を持ってしまうなんて…いつの間に…!と、話を聞いたときは衝撃を受けました。
    (付き合いは4〜5年程度で、歳も近い事から一緒にご飯に行ったり、いつの間にか友達みたいな関係に)

    そんな凄い事をサラッと進めていたなんて…!本当に直前まで聞かされていなかったので、陰で努力、色々と見えないところで頑張っていたんだなぁと、改めて尊敬の眼差しで見ると同時に…私ももっと頑張らなくちゃなぁ…と髪を切られながら思ったのでありました。

    お店は本当に素敵でした…!

    いつもだいたい同じ髪型チアキ
     



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  • 歩くこと
    お疲れ様です。
    最近ずっと健康ネタばかりが続いております。。。(午後は〇〇おもいッきりテ〇〇ではありません…(汗))
    今日は歩く事についてです。



    以前、私の暮らしていたある場所についてどんな環境だったか…を少しお話し致します。その場所は…周辺環境で申しますと本当に最高で、最寄り駅から数十秒(!)のところにあり、すぐ近くにコンビニとファミレス、スーパー、薬屋にクリーニング屋さん、ほぼ生活に必要なお店が揃っており、何不自由無く、外出時も電車にはすぐ乗れますし、とても便利な立地でございました。
    (都会での生活感丸出しな表現で申し訳ありません…。)
    が、諸事情があり、そこを離れることになり…

    そして今現在はと言いますと…
    …駅からそうですね…歩くと30分弱くらいのところに住んでおります。。。仕事がある日は毎日歩かされてる…という言い方はちょっと語弊があるのかも知れませんが(汗)
    しっかり毎日歩いて往復、通勤しております。
    (ちなみに自転車は使用していません…。…の、乗れますよ(汗))


    引越して最初の頃は、何かもう本当に駅が遠く感じて…でも慣れというのは本当に恐ろしいもので、今では全く苦では無いんですよね。
    もう一度申し上げますが…自転車には乗れますよ?(笑)

    得意の想像力?妄想力?で考えを巡らせていると、本当あっという間に駅まで、あっという間に家まで到着しています。トリップ!
    (け、決して、危ない人ではありません…!!)

    まあ、比較的朝は元気が無く、目もあまり開いてないかも…
    行きの電車内でもほとんどずっと目をつぶってウトウトしておりますので、スマートフォン等一切見る事無く、会社まで向かいます。

    知り合いに一番会いたくない時間です…

    話を元に戻しますと、この歩く事(ここからウォーキングというカッコイイ呼び方にします)
    ウォーキングを続けると、下半身に筋肉がつき基礎代謝が上昇。
    基礎代謝が上がれば、何もせずに消費されるエネルギーが増加。
    結果痩せやすい体に&体力がつき、疲れにくい体になるそうです。

    いつの間にかそんな体になっていたのかと思うと
    ちょっと驚きです。。。(多分…なっているハズ…)

    痩せやすい…というか、どちらかというと元々痩せ気味ではあるので、筋肉付けたらとても理想的な体型に近付くのでは…と日々模索しております。
    皆様もいつもよりちょっとだけ多く…歩いてみませんか。

    チアキ




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  • 筋肉…身体作り
    お疲れ様です。

    この前は筋肉をつけたい、身体づくりのための食事~なんてお話をしましたが、
    筋肉をつけることによって、もう一つ良い事があります。

    それは…筋肉が常にエネルギーを代謝し熱を作っている→体温が下がりにくい→結果、免疫力の低下を防いでくれているそうです!

    人は「体温が1度下がると免疫力は30%落ちる」と言われており、平熱が36度を切る人は、免疫力が低くなっている恐れが…。

    しかも体温のうち、約40%が筋肉から生成されているそうなので、趣味筋トレの方はもう間違いなく健康体ですよね…!!

    筋肉付けたい…!!

    調べれば調べるほど良い事しか書いていませんでした。。。
    適度な運動、筋肉を強化する事は本当身体に良いんですね…!頑張ろうっと!



     

    あと間違ったダイエットで筋肉量が減ると免疫が弱く、体調を崩しやすくなったりするのは、上記のせいもあったんですね…納得…。

    そして前回掲載させて頂いた日記内容とは全く関係の無い(笑)自撮り写真が思いのほか反響が多くて驚きました。。。。
    (お声掛け、反応して頂いた皆様方ありがとうございます…)

    今まで、あまりにもオフショットが少な過ぎたせいもあるのですが…(汗
    これからも少しずつ……載せていけたらと思っています。


    あと…この場をお借りしまして一点お詫びしたい事が…。
    当店のHPとKaikanのHPにて私のプロフィール情報に一部間違いがございました。
    この場をお借りし心よりお詫び申し上げます…。
    (体重:68㎏→58㎏)

     

    スリムチアキ




     

     

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  • 食事と料理
    お疲れ様です。

    最近良く食べている物で、コンビニの鳥のささみ肉?があります。
    運動を再開したので、少しでも筋肉量をつけて楽しく泳ぎたい…!という、あまり見た目等々度外視した理由なのですが…。



    あまり積極的に食べた事が無かったのですが、あ、味があまり無い?(期待してた味と違うw)んですね、アレ…。

    なんか食べ飽きちゃう…ど、どうしようかな…。

    ひと手間加えて料理出来れば良いんですけど…平日なんか間違いなく料理しないだろうな…と思いつつ、筋肉の為(楽しく泳ぐ為)に食べます!!

    元々食が細い?から、沢山食べないとたぶん筋肉増えないんだろうな…と。
    でも運動した後限定だと、ものすごい量を食べますね…お腹空くんですね。
    消費カロリーがすごいのか、何なのか。

    身体作りの為、平日の食事をちゃんとしなくちゃ…これが課題です…(ToT)

    甘い物とかなら沢山食べられるのに…

    甘甘チアキ(単に雨に濡れただけです…)



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  • 久しぶりの感覚
    お疲れ様です。

    今日はホワイトデーでしたね。
    私は会社にいつも来る保険会社の方へ
    先月チョコを頂いたお礼に飴を差し上げました。
    皆様は誰かからお返しを受け取ったり、
    または差し上げたりしましたか。
    誰かと誰かの気持ちのやり取り。。。
    感謝して感謝されて…。
    今日も誰かにとっての素敵な一日になったと思うと、温かい気持ちになりますね。
     


     
    さて、話は変わりますが実はこの前、
    久しぶりにスポーツクラブのプールに行ってまいりました。(ケガしてたもので…苦笑)
    本当に久しぶりだったので、少しウキウキしながらクラブの入り口に…。
    見慣れた受付の方、「あれ?、チアキさん!お久しぶりですね、全然来られないから、心配してたんですよ。」と。
    いやぁ、私あの…実はですね…、去年の夏に階段で足を踏み外してですね…ごにょごにょ…(汗)
    笑い話として、経緯を説明したら爆笑されてました。
    もう顔なじみで、私も入会して数年来の方なので、カルシウムが足りないとか、やせ過ぎだとか散々言われました(笑)

    着替えて、いざプールへ…!
    入念に準備体操をして、ストレッチ。。。
    よぉおし、泳ぐぞーっ!!

    一応ゆっくり30分以上使ってルーティーンの1.5㎞泳いできたのですが…
    次の日、体が一発で筋肉痛に…。バキバキ。
    しかも久しぶりすぎて、最後の追い込みラスト200mでスパートしたら足をつって、正確には1.3㎞ちょっとで終了…(嘘ついちゃった…)

    本当…久しぶりでとても楽しかったのです。元々身体を動かすことは嫌いでは無く
    (学生時代もずっと運動部でしたので)
    どちらかといえば好きな方なので、とても楽しく泳げました。
    こういう気持ちになれる事を思い出せて本当に良かったです♪
    そして、このプールでとにかく泳ぐ事の
    素晴らしい副作用があるんです。

     
    それは何と、肩凝り首の凝り、痛みが解消する(私だけ…?)んです。
    寝相?もあまり良く無く、万年首が痛い、
    朝から夜までPCをへんてこな姿勢で打ち続けているせいで肩こりと首の凝りがひどい。。。それが消えます…!
    なぜだかわかりませんが…。
    たぶんなんか肩とか首とか適度に動かし
    筋肉を使用する事で、筋線維に良い事?が起こっているんだろうと思います…。
    この感覚はとても新鮮で懐かしく、これからも定期的に通うつもりです♪
    (体型、変わっちゃうかな…私…。)

    皆様には最近、久しぶりで楽しかった事は何かありましたか?

    へんてこチアキ




     

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ストロベリーボーイズ

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