写メ日記
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2024年5月15日 03:07 の投稿
こんばんは(* ˊ꒳ˋ*)ミナトです。今日は日中暖かかったですが夜は少し冷えますね:( '-' ):寒暖差が激しい季節の変わり目は自律神経がかなり乱れやすい時期ですね。そのため睡眠の質が悪くなってしまっていると感じている人も多いのではないでしょうか？そこで今日は睡眠の質を高めてくれる食べ物を紹介しておきましょう！！それは！！バナナです！！バナナには必須アミノ酸のひとつであるトリプトファンを含むため、良質な睡眠が期待できます。トリプトファンは神経伝達物質であるセロトニンの材料です。 セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれており、その効果は睡眠の促進やリラックスを促す効果があります。夜にバナナを食べると、良質な睡眠が期待できるでしょう。ですが食べ過ぎには注意してくださいね(,,• - •,,)ﾉ″ではおやすみなさい(-_-)zzz
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2024年5月14日 03:03 の投稿
こんばんは(* ˊ꒳ˋ*)ミナトです。今日も雨でしたね(>_<)雨多いですね〜(^_^;)最近は暑くなってきたなぁと思っていたらまた寒くなったり忙しいですねヾﾉ｡ÒㅅÓ)ﾉｼそのせいか整骨院ではぎっくり腰で来られる方がかなり多いです:( ;´꒳`;)あと自律神経の乱れからか頭痛やめまいの症状が出ている人もかなり多いですね:( ;´꒳`;)皆さんもお気をつけください(˶' ᵕ ' ˶)こんな時はしっかりお湯に浸かったり、ストレッチをするなど、リラックスする時間を作るのが重要になってきます。それでは*˙︶˙*)ﾉ"継続中の筋トレして寝ます！！おやすみなさい( ¯꒳¯ )ᐝ
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2024年5月12日 23:40 の投稿
こんばんは(* ˊ꒳ˋ*)ミナトです。「そういうことじゃないんだよ展」＆「うれしいすぎるよ展」に行ってきました♪うんうんと共感できることや、思わずクスクス笑ってしまうことが展示されていて、心がほっこりしました(*´꒳`*)もうしばらく大阪でやってるみたいなので、気になった方は行ってみてください⸜( •⌄• )⸝行った方は、何が共感できたか教えてもらえたら嬉しいですᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟでは〜( ¯꒳¯ )ᐝ
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2024年5月8日 02:48 の投稿
こんばんは( *´꒳`*)ミナトです。よく起こる不思議な現象！！あの人どうしているかなぁ？ってふと思い出した後すぐ連絡がきたりするあれ！！皆さんはありませんか？ミナトは前からちょこちょこあったですが、最近それがよく起きます(˶' ᵕ ' ˶)それは女風や整骨院、プライベート全てで起こっていて不思議な現象だなぁと思っています！ただの偶然かもしれませんが、その現象が起こるのは相手の事をちゃんと気にしているからこそだと、ミナトは勝手に思うことにしています。なので今まで関わった全ての人の顔やどんな話をしたかなどは忘れませんし！たまに振り返るようにしています。今ミナトはあなたのことを考えてるかもしれません……ｶﾀｶﾀｶﾀ(((;ﾟ;Д;ﾟ;)))ｶﾀｶﾀｶﾀ以上、ミナトと不思議な現象の話でした。
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2024年5月7日 01:00 の投稿
こんばんは(* ˊ꒳ˋ*)ミナトです。今日はGW最終日でしたね(˶' ᵕ ' ˶)皆さんは楽しく過ごせましたでしょうか？ミナトは楽しく過ごすことができ嬉しく思います♪写真撮影にも行ってきました。パネル写真変更の申請中ですのでまた見ていただけると嬉しいです(* ˊ꒳ˋ*)今日の夕方からは中華をお持ち帰りして、ビールを飲んでゆっくりしながらボクシングを観ていました(˶' ᵕ ' ˶)井上尚弥もめちゃくちゃいい試合でとても気分がいいです(,,>᎑<,,)また明日から頑張ろうと思います٩( 'ω' )وそれではまた明日*˙︶˙*)ﾉ"
