写メ日記
ストレスを減らす習慣
2022年1月12日 14:04 の投稿
どうも、KaRentのひろです。
僕の朝の習慣の一つが、「近所の公園を散歩する」することです。
公園を散歩して、自然に触れることで、気分がリフレッシュして仕事に取り掛かれるので取り入れています。
5分程度自然に触れるだけでもストレスが低下し、自己コントロール能力が向上すると言われています。
朝どうも調子が出ない方は、5分程度公園などを散歩して自然に触れるだけでいい気分転換になると思います。
特に運動が減りがちな通勤のない在宅勤務の方にはお勧めです。
朝が難しい人は昼食後などでもいいと思います。
上司やタフなクライアントと戦うために散歩を習慣化してみてください。
以上、KaRentのひろでした。
ではまた！
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