写メ日記
「美容健康に良い水の効果」
2022年1月24日 20:09 の投稿
こんばんはタイガです?
皆さんは、普段どれくらいの水が飲めているでしょうか？
今日の飲んだ水の量を一度思い返してみて欲しいです！
コーヒーやお茶などは水には含まれません。
水分ではなく水です。
どれくらい飲めていたでしょうか？
意識して飲んでいない方の多くは
1リットルも飲めていないのではないでしょうか？
身体が必要としている水の量は、
大体、３０ml×体重と言われています。
僕は、体重が63キロなので
リットルは少なくても必要ということです❗️
約1.9リットルって意識しないと中々飲めないですよね、、
なので今日は水を飲むことのメリットについてお話しします。
なぜ水を飲んだ方がいいのか？
水の摂取量が少ないと、血液がドロドロになってしまいます。
ドロドロになると
筋肉や肝臓に栄養が運ばれなくなってしまうのです?
<水を飲むことのメリット>
・疲労回復
・便秘解消
・美肌効果
・ダイエット効果
・むくみ解消
・冷え性解消
・ストレスや不眠の解消
・免疫力アップ
こんなにもの多くのメリットを得られるのです?
こんなにもメリットがあるなら
水を飲まない理由はないですよね☝️
以上タイガの小話でした?
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