写メ日記
No.8
2022年8月6日 19:30 の投稿
ストレスが溜まったらやること、ランキング！！
5位 マッサージ
体が緊張しやすく、全身ガチガチになりがちなので、近所の整体に通っていて、ストレス溜まる前に定期的にほぐしてもらう。
4位 鍼
鍼灸院で、整体と同じように鍼も。ほぐしじゃたりないところは鍼で強制的に緩めエステも好き！
3位 サウナ
水温16度以下の水風呂、広々した外気浴、90度以上の室温、これが揃えばサウナジャンキーになる気持ちよさ！
2位 走る
毎月100キロ走ることを自分で決めて走っているランナーズハイ！そして時間があれば山を走りたいトレイルランナー。
1位 寝る
疲れてネガティブなことを考えるときは、ほとんどの場合が寝不足。逆に言うと、睡眠時間が確保さえされていれば疲れることはほとんどない。なにはともあれ寝る、忙しくても寝る、なんとか寝る、寝るための運動と食事環境を整えることで、ストレス知らずのメンタルが作られる。
5位 マッサージ
体が緊張しやすく、全身ガチガチになりがちなので、近所の整体に通っていて、ストレス溜まる前に定期的にほぐしてもらう。
4位 鍼
鍼灸院で、整体と同じように鍼も。ほぐしじゃたりないところは鍼で強制的に緩めエステも好き！
3位 サウナ
水温16度以下の水風呂、広々した外気浴、90度以上の室温、これが揃えばサウナジャンキーになる気持ちよさ！
2位 走る
毎月100キロ走ることを自分で決めて走っているランナーズハイ！そして時間があれば山を走りたいトレイルランナー。
1位 寝る
疲れてネガティブなことを考えるときは、ほとんどの場合が寝不足。逆に言うと、睡眠時間が確保さえされていれば疲れることはほとんどない。なにはともあれ寝る、忙しくても寝る、なんとか寝る、寝るための運動と食事環境を整えることで、ストレス知らずのメンタルが作られる。
