写メ日記
幸せホルモンが最も出る方法
2022年11月24日 22:29 の投稿
貴方は普段リフレッシュしたい時、どんな事をしますか?
ゲーム、食事、アニメ鑑賞、、、
色々ありますよね!
リフレッシュに効果がある行動は色々ありますが、
科学的にも効果が高く僕が実践してとてもリフレッシュ出来ている行動をご紹介します!
それは「散歩」です!
たかが散歩!?と思うかもしれませんが、
散歩には様々なメリットがあります。
◆ 日光を浴びることで、体内時計をリセットする働きを持つセロトニンというホルモンが活性化され体内時計が正常化する。
◆ 「幸せホルモン」が分泌され、精神の安定や安心感をもたらしてくれる。
◆ ダイエットや美容効果が期待できる。
僕自身、散歩する事を習慣化してからは、
寝起きが良くなったり、前向きな気分でいられる事が多くなりました。
ほんの15分程の散歩で充分効果はありますので、
是非一緒に散歩しましょう‼️
では!!
ゲーム、食事、アニメ鑑賞、、、
色々ありますよね!
リフレッシュに効果がある行動は色々ありますが、
科学的にも効果が高く僕が実践してとてもリフレッシュ出来ている行動をご紹介します!
それは「散歩」です!
たかが散歩!?と思うかもしれませんが、
散歩には様々なメリットがあります。
◆ 日光を浴びることで、体内時計をリセットする働きを持つセロトニンというホルモンが活性化され体内時計が正常化する。
◆ 「幸せホルモン」が分泌され、精神の安定や安心感をもたらしてくれる。
◆ ダイエットや美容効果が期待できる。
僕自身、散歩する事を習慣化してからは、
寝起きが良くなったり、前向きな気分でいられる事が多くなりました。
ほんの15分程の散歩で充分効果はありますので、
是非一緒に散歩しましょう‼️
では!!