写メ日記
メンタルリハーサル
2022年11月27日 22:59 の投稿
こんばんは
ずいぶん冷え込んできましたね。
今週はシベリアより寒気が流れ込んでくるようです。
寒さ対策を万全にして師走を迎えましょう。
さて、仕事はもちろん、日々の出来事は、なかなかコントロールすることが難しいことがありますね。
今日は大阪出張から帰ってきましたが、道中、事故渋滞で混み合ったり、出張先では予定外の予定が入ってきて、帰りが予定より遅くなっちゃいました(^◇^;)
思い通りな事が進まない場合、ついついイライラしてしまったり、すごーく焦って余裕がなくなってしまうこともあるかも知れません。
それが次のトラブルの引き金になり、心身ともに落ち込む原因になることも…
僕は動物占いが「気分屋の猿」なのですが、想定外の出来事に弱い面があります(￣▽￣;)
だから、とことん予定通りに進まない場合のさまざまな予測を立てて、それが起こった場合を頭の中でリハーサルして準備をしておくようにしています。
これは、スポーツ選手のメンタルサポートを進める上で脳科学を学んだ時に得たスキルです。
人間は先が見えないことが起こると動揺したり焦ったりするので、頭の中でさまざまな良いも悪いも予測を立ててシミュレーションしておきます。
すると、だいたいのことは自然体で乗り越えられる。
自分が焦っていたり、動揺していたり、イライラしていたりすると、自分のことばかりであたまがいっぱいになり、お客様のことや仲間や社員のことを考えることができなるなります。
精神的に弱い自分がいることを認めて、できるだけ様々な未来をシミュレーションして、さまざまな出来事が起こっても自分が他の人をサポートできる側に立ちたいと思います。
これも日々勉強。まだまだ伸びしろを感じています。
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