写メ日記
久しぶり
2019年3月3日 00:09 の投稿
こんばんわ！
筋トレで追い込んでる時もしかしたら自分はとんでもなくドMなのではないかと心配になる、どうもシュンです！
仕事バタバタで更新できてなくて申し訳ないです‥
本日はめっちゃいい天気のなか出勤で気分るんるんでした(^^)
お客様にあって喜んでもらえたみたいで嬉しいです✨
出勤後は、筋トレで体づくりです‼︎
順調に体重増えてて、2週間で5Kg増えましたー！
デブ活中は、食べなきゃいけない苦しさもあるのですが頑張ります♫
元スポーツのインストラクターということもあり、ダイエットや運動のことを相談されることが多いのですが、運動はもちろんですが食事もそれと同じぐらい大切なんです！
ダイエットなのか、筋肉つけたいのかによっても食事は変わりますし、運動の時期によっても変える必要があります。
また、最近は優秀なサプリメントもたくさんあるのでそれらを活用することでもっと効果的に結果が出せると思います♫
自分はプロテインは、ニトロテックを飲んですが、気分転換でDNSのドリンクタイプも飲んでます。
これは、値段は高いですがシェーカーいらずですしとっても飲みやすいです！
女性の方にもおススメです。
運動しているのにプロテイン飲まれない方は勿体無いと思います‥
量と頻度は人それぞれですが、せっかくの努力が効果的に結果に結びつけばと思います♫
それでは、みなさん3月も頑張っていきましょう(^^)
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