写メ日記
ストロベリーボーイズ大阪店所属の
笑顔のイチャ甘王子リュウセイです(*ᴗˬᴗ)
彼との幸せな瞬間なのに、なかなかオーガズムに到達できない、、。その場の雰囲気を壊さないようにと、「気持ちいいフリ」をしてしまった経験は誰にでもあるはずです。男性のテクニックや相性はもちろん大切ですが、好きな彼だからこそ満足してもらいたいし、満足したい。と考える女性は多いと思います。でも、本当はオーガズムに到達したい！と考えているあなた。実はその悩み、SEX前の準備体操で改善できることを知っていますか？
今日は『SEX前にすべき準備体操で感じやすいカラダへ』についてお伝えします。
01.骨盤底筋体操
別名ケーゲル体操とも呼ばれる骨盤底筋体操は、大人の女性のマイナートラブルにも効果的な体操です！キュッと膣を締めるのを意識することで、SEXの感度もアップ。
やりかたは、いくつかありますが、寝ながらできる方法をご紹介します！
1. 仰向けに寝て、両足を肩幅に開き、ひざを立てます。
2. お尻の穴をキュッとしめ、ゆっくりとお尻を上げます。
3. そのまま3秒停止して、ゆっくりとお尻を下げます。
4. 息を吐きながら上げ、吸いながら下ろします。
体操の効果は、膣オーガズムを感じやすくなる他、尿失禁の予防、便秘の改善など女性のマイナートラブルに効果があります。
02.針の糸通しポーズ
SEXの最中に背中や脚がつってしまうというあなたは、ヨガのポーズで事前にストレッチするのがおすすめ。『針の糸通しポーズ』は、つってしまうのを予防するだけではなく、バックの対位でも彼を興奮させてくれる一石二鳥のポーズです。
1. 四つん這いになり、右手を左手の下から通すように入れます。
2. 呼吸を止めず、じわじわと背中を伸ばします。
3. 左右順番に行います。
肩こりがあると、痛みを感じますが、無理をせずにストレッチして下さい。このポーズは、バックの時に行うと、彼の顔をチラ見でき、女性のお尻からウエストのくびれをきれいに見せてくれるので、男性が興奮する体位でもあります！
03.合蹠（がっせき）ポーズ
SEXにおいては、股関節の柔軟性も大切。『合蹠（がっせき）ポーズ』は、柔軟性を高めてくれるうえに、血行も良くしてくれるので、感じやすいカラダへの近道になります！
1. 床に座り、両足裏を合わせます。
2. ひざを上下にゆらして股関節をゆるめ、余裕がある人は背筋を伸ばしたまま上半身を前に倒します。
これを行うことで、股関節の柔軟性を高め、脚がつるのを予防します。
いかがでしたか？今回は、「感じるカラダを作るためのSEX前にすべき準備体操」についてご紹介しました。
どれも簡単に短時間でできる体操なので、感度を上げたいと思っている女性にはおすすめです。SEX前だけでなく、毎日のお風呂上がり等の時間に継続して試してみるのもいいかもしれませんね( ･ᴗ･ )
ではでは〜
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ストロベリーボーイズ大阪店 リュウセイ
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