写メ日記
「むくみ」･･･
2022年8月19日 02:18 の投稿
こんばんは( *´꒳`*)
ストロベリーボーイズのミナトです。
最近健康系の日記が少なくなっていましたので、
今日は整体院でも最近よく聞く
「むくみ」について少し書いておきます。
結論から言うと、
体がむくんでしまう原因は水の摂りすぎではなく水不足です。
「浮腫むのが嫌だから」「痩せたいから」という理由で水分は減らすという人もいますが、
それは逆効果です。
ボクサーの減量は特別なものなので、
それは例外として、
実は、むくみや水太りは
水の取りすぎではなく
水の不足が原因であることがほとんどです。
人間の体は脱水症状が続くと、
細胞の中に入った余分な水分がうまく排出されず
細胞の中で膨らんでしまいます。
これがむくみの大きな原因の一つです。
しかも体がむくんでいる時は、
自律神経のバランスも乱れていて
それで疲れやすくなったり、
気分が落ち込んだり、頭がボーッとしてしまいます。
なので、
むくみがちな人ほど水の飲み方を意識してみると良いと思います。
おやすみなさい
