写メ日記
気持ちは思考できまる？･･･
2022年6月14日 00:36 の投稿
こんばんは( *´꒳`* )
ストロベリーボーイズのミナトです。
気持ちは出来事で決まるのではなく、
気持ちは思考によって決められる。
って言っても
ん？
ピンとこない人もいるかもしれません。
多くの場合、
嫌なことがあったから、(出来事)
嫌な気分になって(気持ち)
嫌なことばかり考えてしまう(思考)
という流れをイメージするのではないでしょうか。
しかし、
実際には気持ちと思考は逆の順番で生まれてきます。
例えば、
最近あった楽しいこと、
嬉しいことを思い出してみてほしいです。
仕事のプレゼンテーションがうまくいって上司に喜ばれた、
新作のコンビニスイーツを買ったら美味しかった、
など内容は何でも構いません。
思い出せたら、
次は反対に辛かったこと、
嫌だったことを振り返ってみましょう。
友達と口論をして気まずくなった、
スマートフォンを落として壊してしまい不便だった、
などこちらもどんなことでも問題ありません。
すると、
前者を考えた時は明るい気分に、
後者を考えた時は暗い気分になったのではないでしょうか？
これこそ、
気持ちが思考によって決まるということで、
嫌なことについて考えていると、
ネガティブな感情が自然と湧き、
楽しいことを考えればポジティブな気持ちを呼び起こすことができます。
先ほど悲しかったことの例であげた
「スマートフォンを壊してしまった」
という出来事でも、
「そろそろ新しい機種に変えようと思っていたからちょうどよかった！」
と考えればポジティブな気持ちになってくるのではないでしょうか。
感情はコントロールできないと思いがちですが、
実は同じ出来事でも、
それを捉える思考によって伴う感情が変わってくると思います。
辛い時ほど良かった時の事を考えて、
悲しい気持ちを楽しい気持ちに変える手段を手に入れましょう( *´꒳`* )
