写メ日記
AGE･･･
2022年5月26日 01:01 の投稿
こんばんは( *´꒳`*)
整体師兼ストロベリーボーイズのミナトです。
皆さん、
AGE(終末糖化産物)って何かご存知ですか？
糖質を摂りすぎると体が糖化します。
これによりAGE(終末糖化産物)という物質が生まれ、
老化が加速する原因となります。
AGEによって毛細血管を傷つけ、
肌のハリや弾力が失われ、たるみやすくなったり、
肌にシミやシワができやすくなり、
肌のくすみや透明感のなさが目立つこともある。
また、髪の毛のハリやコシが失われたり
血管が詰まりやすくなり、動脈効果に繋がる可能性もあります。
他にも、
骨がもろくなり、骨粗しょう症になる可能性や
脳の老化にも影響するため、アルツハイマー病になるリスクも上昇します。
また、AGEは多量に含んでいる食品もあります。食べることで体内のAGEがさらに増えるので、
口にしないのが無難です。
AGEが多い食品
・糖とタンパク質を加熱したもの
・こんがりと焼き色がついたもの
・香ばしい香りがするもの
・高温で調理したもの
です。
代表的な物に
ベーコン/フランクフルト/ナゲット/ステーキ/トンカツ/焼き鳥/唐揚げ/ハンバーグ/フライドポテト/ポテトチップス/ホットケーキなど
これらをゼロにするのは難しいですが
日常的に食べ過ぎていると老化を早める事になってしまうので、
食べ過ぎは避けたいですね( ´•_•。)
