写メ日記
歩き方･･･
2022年5月17日 22:49 の投稿
こんにちは( *´꒳`*)
ストロベリーボーイズのミナトです。
姿勢や体調を整えるうえで
めちゃくちゃ大事なのが歩き方です。
歩く時は姿勢に気をつけて、背筋を伸ばしてリズミカルに歩きましょう。
理想的な歩き方は、
背筋を伸ばして肩の力を抜き、
リズミカルに歩くことです。
頭の中心がまっすぐ空に繋がっているような意識で首を伸ばし、
視線は下げずに、まっすぐに前を向いて、
足からではなく、おへそから前に出すように心がけると良いです。
そうすれば、
気道がまっすぐになって呼吸がしやすくなり、
体内に取り込む酸素が増加します。
その結果、
末梢の血管が一瞬で拡張し、
全身の細胞に酸素と栄養が行きわたります。
酸素が体のすみずみまで十分に補給されていれば、
自立神経のバランスも安定する効果が得られます。
