写メ日記
朝食の摂り②
2022年4月24日 23:07 の投稿
こんばんは(*^^*)
ストロベリーボーイズ(癒し発生系整体師)ミナトです。
朝食の摂り方2つ目のポイントは
コンビニのものでも、
何でも食べたいものを食べることです。
ストレスフリーな朝食であれば、
バナナ1本でもコンビニのおにぎりとカップ味噌汁でも構わない、
自分が「おいしい」と思うものを食べれば良いのです。
「何々を食べなければいけない」
と決めつける考え方は避けたい。
以前はコンビニの食事が不健康で、
「コンビニは悪」のように言われる風潮もあったが、
そんなことはないです。
現代社会において、
日々のハードワークをこなしていく上で、
手軽なコンビニを利用しなければ、
食事をとってパフォーマンスを維持するのは難しいのではないでしょうか。
朝食をとる際のポイントは、
「何をどれだけ食べるか」ではなく、
「ストレスなく美味しいものを選び、楽しんで食べる」ということです。
朝食は、
1日のエネルギーとパワーを補給するだけでなく、
その摂り方次第で自律神経を整え、
パフォーマンスを上げ、
さらに免疫力までアップさせることができます。
朝食こそ、
パワーの源であり、「力めし」と言えます。
朝から美味しい「力めし」を楽しんで、
1日の底力をつけましょう
