写メ日記
朝食の摂り方①
2022年4月24日 14:41 の投稿
こんにちは(*^^*)
ストロベリーボーイズ(癒し発生系整体師)ミナトです。
自律神経を整える朝食のポイント一つ目は
「ストレスフリー」であること
自律神経を整える朝食のポイントとしては、
朝食の摂り方がストレスフリーであること。
ベースラインとしては、
あくまで「おいしい」ということが大事です。
ヨーロッパの格言に、
「朝食は金、昼食は銀、夕食は銅」、
あるいは
「朝は王様のように、色は貴族のように、
夜は貧者のように食べよ」
という言葉があります。
「王様のようにたくさん、良い物を、しっかり食べなければ」
と深刻に思いつめる必要はない。
忙しく働くなかで、
王様のように食べようとすれば、
かえってストレスになってしまう。
要は、
食べる時の気持ちとどう向き合うのかが肝心です。
頭のどこかで、
「なるべく、バランスよく」
ということだけ意識して、
あとはそのとき自分が「おいしい」
と思えるものを、
しっかり楽しんで食べることが大事です。
