写メ日記
暖
2023年2月2日 11:59 の投稿
こんばんは！
今夜からかなり寒いですね?
こういう日に食べる鍋とか最高ですよね?美味しいしたくさん栄養取れるし最高！！
この食べ物にはこんな栄養素が含まれていて食べるとこんな効果があるって調べるの結構好き❤️
スポーツ系の部活やっていた癖が今も継続されています（笑）
最近は何を食べるかより何時間空腹を作るかでお馴染みのオートファジーをやってみたりしてます！
食べない時間を16時間作るのって睡眠時間もカウントしていいから案外できるものですね☺️
飲み過ぎた次の日や食べ過ぎた次の日はオートファジー取り入れるようにしてます^ ^
皆さんも気が向いたらやってみて下さい?
本日のお姉様ありがとうございました✨
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