写メ日記
朝の散歩は脂肪燃焼に効果的！
2023年3月20日 15:34 の投稿
こんにちは！
レンシです！
ちょっとずつ暖かくなってきましたね ?
現代の社会人は運動不足囁かれています。
そこで朝の散歩はとても効果的です！
朝起きたら水分を摂って飲んでウォーキングすると、とても気持ちが良いです。
特に寝起きは何もエネルギーを摂取していない
→エネルギーを脂肪で補う
→脂肪が燃焼していく仕組みです?
しかも朝日を浴びてセロトニンが分泌されて幸福度も上がりカラダのリズムも整えてくれます。
朝から動くことで脳をスッキリさせ、午前中から1日中脂肪燃焼を促してくれます！
毎日やる必要は無いです！
走らなくても大丈夫です！
休日なのにいつもより早く目覚めてしまった時ありませんか笑？
自分はよくあるあるです?笑
気温も暖かくなってきたのでとりあえず騙されたと思って一回散歩してみませんか？
めっちゃ気持ち良いですよ！
そして散歩から帰ってきて朝ごはんを食べながら優雅な1日をスタートできます！
想像してみてください！
まだこんな時間なのに余裕で時間あるし残り時間どう過ごそうか？と考えるだけワクワクしてきますよ笑
とりあえずまずはベッドから5秒だけカウントダウンしたらスパッと起き上がってすぐに出掛けてみましょう！
もう桜の?木も咲いてますよー?
それでは今日も良い1日をお過ごしください！
App for Gmail から送信
