写メ日記
ケトジェニックダイエット（糖質制限）について！
2023年3月29日 17:50 の投稿
こんにちは！
レンシです！
先日、ローファット（低脂質）ダイエットについて解説した回がありましたね！
他にダイエット方法はないのー？
あります！
それが今日お伝えするケトジェニックダイエットです！
先に言っときますが、個人的にはあまりオススメしません！笑
ですが、人には個人差がありますし、向き不向きがありますのでローファットよりこっちの方が簡単に思える方もいらっしゃると思うので紹介させていただきますね！?
では解説していきます！
ケトジェニックダイエットとは≒糖質制限ダイエットです！
つまり一言で言うと炭水化物（糖質）を他の２つの栄養素で補おうと言う事でココはローファットと考え方はまったく一緒ですね！
炭水化物で（糖質）は人間の生命活動において、主なエネルギー源となります。
車で例えるならガソリンと言いましたよね。
ケトジェニックダイエットはそのガソリンを取らないから体が危機を感じてしまいます！
エネルギー源をどこから取ろう？
なんと、脂質からエネルギー源を生成する訳です！
だから糖質を摂らない代わりに油をたくさん摂取する必要性があるんです！
こういった状態をケトーシスと言います。
ケトジェニックのケトもこのケトーシスから来ているんですね。
長くなってしまったので今日はココまで?
ちょっとは勉強になったでしょうか？
少しでも知識を得てくれたら嬉しいです?
質問、文句、不満、八つ当たり、なんでも受け付けております！
嬉しいので笑
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@rensi_mantendo
最後まで読んでくれてありがとうございます！
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