写メ日記
コラーゲンもタンパク質の一種‼︎
2023年4月6日 12:00 の投稿
こんにちは！
レンシです！
なんか日記が意識高い系の健康オタクみたいになってますね！笑
そして、その方向性はブレません！?笑
今日はタンパク質を摂る事の重要さを語っていきます！
現代人の食生活、特に日本人のタンパク質摂取は不足しているみたいです！
食事のバランスを見てみてもタンパク質が不足しているように見えます！
炭水化物と脂質が中心の食事になってきています！
コレじゃ太りやすくなってしまいますよ！
そして、筋肉も落ちてしまいます！
タンパク質は筋肉の維持に必要不可欠なので積極的に摂っていきましょう！
主なタンパク源は肉、魚、卵です！
必ず1日のうち1食くらいはどれか1つは摂取しましょう！
出来れば3食のうち１つメニューに入れていただければなお良しです?！
タンパク質は爪、肌のハリ、髪の毛など様々なところで体に影響を及ぼしていきます！
コラーゲンもタンパク質の一種です！
つまりコラーゲンだけ摂らずにそれが包含されるタンパク質をもっと積極的に摂っていいと思います！
今日はココまで！
いつもありがとうございます！
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最後まで読んでいただきありがとうございました?
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