写メ日記
image-10-04-23-12-44.heic
2023年4月10日 12:50 の投稿
こんにちは！
レンシです！
今日は腸内環境のお話しです！?
腸内環境を整えるだけでだいぶ改善されることがあります！
いつも長くなってしまうので今日はすぐに！笑
オススメする食品です！
オススメするのはヨーグルト、納豆、オートミール、キムチ等です！
乳酸菌が入ってるものは腸内環境を整えてくれます！
食べるだけで場合によってはドバドバとお通じが良くなってくれます！
市販の薬品ではビオフェルミンという錠剤の薬がオススメです！
自分が腹痛になった時はいつもコレに助けてもらっています?笑！
ただし、身体に良いからと食べ過ぎは絶対ダメです！
納豆なら1日1パック、ヨーグルトなら1日1カップなど
1日1食だけにしましょう！
これを定期的に続ける事で常に良い腸内環境を作り出す事が出来ます！
逆に野菜ジュースとかは正直オススメできません！
これについてはまた後日、解説させていただきます！
質問があればいつでも受け付けています！
@rensi_mantendo
今日も最後まで読んでくれてありがとうございました?
App for Gmail から送信
