写メ日記
走るより、〇〇〇が断然オススメ！
2023年4月17日 12:25 の投稿
こんにちは！
レンシです！
結論からいきましょう！
ダイエットにおいて走るより筋トレがオススメです?！
もちろん両方痩せますが長期的に見た時に絶対筋トレの方がおすすめというわけです！
走る、歩く、泳ぐ、ダンスなどのいわゆる有酸素運動は直接的に脂肪を燃焼してくれます。
一方、筋トレはというと代謝を上げてくれるので消費カロリーをアップしてくれるということです。
わかりやすく例を挙げてみますね！
体脂肪を鍋に入ったお湯に例えると…
走るなどの有酸素運動は直接スプーンでお湯を一生懸命すくって捨てている感じです！
筋トレは火力を出してお湯の温度をあげる行為に当たりますね！
なので長期的なスパンで見ると絶対筋トレの方がオススメなのがわかりますね！?
あと、筋トレするなら脚トレ優先でいきましょう！
なぜなら脚の筋肉量が1番多いからですね！
腹筋は小さい筋肉なのでコスパ悪いです！
それでは、ほんの少しでも良いので筋トレにチャレンジしてみましょう！
質問なんでも受け付けております！
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@rensi_mantendo
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました?
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