写メ日記
1日3食は多過ぎ⁉︎
2023年4月19日 12:25 の投稿
こんにちは！
レンシです！
私、社会系男子でして色々とそこの知識と絡めながらダイエット情報を発信していきますね！?
結論から言わせていただくと題目の通り、1日3食は限定的にはあまりオススメできないんですね。
まず江戸時代までは1日2食でした！
明治時代以降にちょっとずつ文化が浸透していって戦後の貧困時代を経て1960年代頃に皆が白いご飯を食べられる3食が定着したんですね。
中国語で点心、朝鮮、韓国語ではチョンシムと言って東アジア圏では午後にに一休みする時に食べる間食という意味で饅頭などをちょっと食べたのです。
結局何言いてえんだお前、って話ですが、要はランチをガッツリ食べる習慣は基本的には無かったと見ています。そして、文化が根付いたのも比較的最近という事です。
考えてみてください。
人それぞれ、生活リズムは違いますが統計的に見て朝ごはんからランチまで間隔が短すぎませんか？?
そして3時のおやつだったり、夜食だったりを含めると1日5食になっちゃいます。
大会に出るような筋トレめっちゃやる人や、アスリートなどはタンパク質、炭水化物を基本としたがエネルギー摂取が必須なので1日5食にして小分けにして食べますが、私達一般ピーポーはそんなに食事に時間取れないですし、忙しいですよね！
そもそも昔は労働人口の過半数以上が第一次産業（農業）従事者、つまり肉体労働ガッツリするのでエネルギー摂取しないといけないわけだったんですね！
現代ではデスクワークとかが多い中、運動部活生ならまだしも朝からしっかり食べる必要はない訳です！
じゃ、なんで現在に至るまでこんなに朝食が浸透してしまったのか！
今日は長くなり過ぎてしまったのでまた今度！
なんでも質問、意見、どしどし下さいませ！
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@rensi_mantendo
最後まで読んで頂き誠にありがとうございました?
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