写メ日記
空腹を楽しめ！?
2023年4月26日 12:00 の投稿
空腹を楽しめ！
こんにちは！
レンシです！
前回は朝はハードワークとかが無いデスクワークやリモートワークの場合、食べなくても全く問題無いです！
と、いう話でした！?
今回お届けするお話しはというと…！
ズバリ、空腹を楽しもう！?
という事です！
脂肪は空腹状態に無いと燃焼しにくいです！
なぜかと言うと前回解説した通り、脂肪は貯蓄預金だからです！
食べちゃうと食べたものからエネルギー消費されるので余ったら脂肪になるしエネルギー不足にならない限り、脂肪はあんまり燃えてくれません！
なので適度に空腹状態になる事をオススメします！
ファスティング（断食）などが効果があるのはこのためです！
ただ空腹って辛いですよね。
なにか食べなくて倒れちゃったりフラフラしたりしたらどうしよう？
大丈夫です！
特に体脂肪が20%以上ある方は一部の人を除いて全く問題無いと言っても過言ではありません！?
何年か前に「空腹は最強のクスリ」のという書籍が大ヒットしたのを覚えていますか？
個人的にあの本が100%正しいとは思いませんが概ねエビデンスも含め共感する事が多いです！
またまた長くなってすみません！
結局、言いたい事は…
空腹状態を楽しみましょう！
お腹がぐぎゅるるるぅ〜と鳴っているのが１つサインです！
脂肪を使ってエネルギーを消費している証拠です！
だから鳴ったら、おお！
脂肪使ってるー！今燃えてるー！と喜びましょう！
脂肪が明らかに減っています！
ただ、無理のない程度にしましょう。
まずは睡眠を含め16時間。
軽く1日、準備期間を設けて3日などもできるようになります！?
まずはやってみる事をオススメします！
そして適度に空腹状態になって楽しさを実感してください！
おしまい！
質問、なんでも受け付けております！
Twitterアカウント
@rensi_mantendo
最後まで読んでいただきありがとうございました?
App for Gmail から送信
