写メ日記
筋トレで上がるのは基礎代謝より〇〇〇〇！？
2023年4月27日 12:25 の投稿
こんにちは！
レンシです！
よく、筋トレで代謝を上げて消費カロリーを上げようといいますよね？
確かに筋肉は維持するだけで維持費がかかります。
その維持費がカロリーなので、代謝を上げることはとても重要です。
大体筋肉1ｋｇ当たり50kcal代謝が増えます！
うん…それだけ？？
そうなんです。それだけです笑
それじゃ、筋トレ頑張ってもあんまり…
違うんです！
劇的に代謝が上がるのはズバリ活動代謝なんです！
もう一度言いますね！?
基礎代謝よりも活動代謝が劇的にアップすると言う訳です！
つまり、筋肉を使ってあげる事でかなり代謝が上がると言う事です！
だからすればするほど、筋肉がついて痩せるんですね！?
だから未来の自分のために、安心して筋トレ頑張りましょう！
今日は以上です！?
質問、意見なんでも受け付けております！
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@rensi_mantendo
最後まで読んでいただきありがとうございました?
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