写メ日記
自律神経とホルモンを整える方法
2023年6月10日 09:30 の投稿
おはようございます、東京萬天堂セラピスト一生です。
今日もパッとしないお天気ですね。
週末疲れでストレスやイライラしている時、女性ホルモンの分泌の妨げになっているってご存知ですか？
自律神経の乱れで起こる、ホルモンバランスの乱れ。この関係ほとても密接です。
では自律神経の乱れを整える方法は？
それは…
呼吸を整えるです。腹式呼吸を意識してください。
出来たら腹式呼吸をしながらヨガやストレッチしてみるのも良いでしょう！
ホットフラッシュで悩んでる方から聞いたお話。効果あるそうです。
女性って繊細。でも気持ちを落ち着かせる呼吸は大事ですよね。
出勤日更新しました(*^^*)
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東京オリンピックの開会式、懐かしいなぁ✨
