写メ日記
梅雨の合間の贈り物―熱中症対策
2023年6月19日 22:05 の投稿
梅雨の季節、その合間の晴れ間は、暑さと湿度が高まることで、私たちに熱中症のリスクをもたらします。一瞬の晴天に心が喜ぶ一方で、体はそれに対して警告を発します。
私は日々、セラピストとしての活動を通じて、心地良い癒しを提供しています。しかし、そのためには私自身の健康管理が必要不可欠。今日は、こうした熱中症対策について、私の行っていることをお話しします。
まず、私が重視しているのは、こまめな水分補給。湿度が高いと体は気づかぬ間に水分を奪われます。常に手元には水筒を置いて、水だけでなく電解質を含むスポーツドリンクも用意しています。これにより、汗で失われるミネラルも補うことができます。
次に大切なのが、休息の時間。私のセラピーでも重視するこの要素、それは体への優しさを意味します。無理に動き回ることなく、涼しい場所で定期的に休むこと。これが熱中症を防ぐシンプルだけど重要な手段です。
そして最後に、適切な服装。肌を覆いすぎず、通気性の良い薄手のものを選びます。また、直射日光を避けるために帽子や日傘も重宝します。
私のセラピーが心と体を癒すためには、自分自身も健康であることが重要です。その知識を皆さんと共有できることを嬉しく思います。梅雨の合間の晴れ間、一瞬の晴天。そんな日々でも、熱中症対策を怠らず、健やかに過ごしてくださいね。
