おはようございます??
普段から健康には気を遣っているのですが
ストレッチ
も欠かさず行っています！
どちらかというと柔軟に重きを置いているのですが
これが以外とバカに出来ません！
運動時におけるパフォーマンス向上
ケガ防止
姿勢改善
などなど・・
良いことづだらけです！
オススメは
運動➡入浴➡ストレッチ
の順番で行うことです！
しっかり筋肉を使って温まった状態で行うことにより
ストレッチの効果が大幅に向上します！
結局体が資本ですからね！
日頃からしっかりと体のことを労りたいと思います！
