写メ日記
ナッツの女王
2023年7月9日 08:10 の投稿
突然ですが
ピスタチオ好きなんです!笑〜
ケーキやアイスクリーム、その他のスイーツで
も、ピスタチオの物があれば迷わず選びます。
もちろん、そのまま食べるのも大好きです！
ピスタチオには
食物繊維が多く含まれ、便秘の解消
ビタミンB2が脂肪を燃焼しダイエット効果
カリウムが塩分を排除してむくみを解消
オレイン酸とリノールがコレステロールを調整
、血液をサラサラにして冷え性を改善
鉄分は貧血予防
ビタミンＫは骨を丈夫に
などなど、良い効果がいっぱいなんです。
でも、過剰摂取は良くないそうで、
一日40粒程度が良いそうです。
アイスやスイーツの効果は微妙かも？
ですよね?
でもね、
好きなんやもん?
