写メ日記
?腰が痛い?
2023年9月22日 10:05 の投稿
みなさんおはようございます??
カメです?
以前から私の日常の一部として続けているランニング！
健康のため、そして気分転換のためにほぼ毎日のように走っているのですが・・・
先日はちょっと急に頑張りすぎてしまったみたいで、腰を痛めてしまいました！
ランニングは自分のペースで楽しむものだと思っていましたが、その日は何となく調子が良くて、ついついダッシュとかしちゃって！
その結果、体に負担がかかってしまい、ランニング直後から腰に違和感を感じるようになりました！
これってなかなかレアなパターンなんですよね！
まぁとはいえ、腰はちょくちょく痛めているので対策は熟知しています！
急な体への負担も原因ですが、もう１つ考えられるのは柔軟不足です！
過去の経験上、一定期間柔軟をサボると体のどこかしらを痛めます！
今回もきっとそれです！
３０分ぐらい時間を掛けて柔軟をして寝れば不思議なほどに元通りになってます！
ということで、この後シャワー後にしっかり柔軟を行いたいと思います！
みなさんも体のメンテナンスは怠らないように！
健康な体がないと幸せも実感できませんから！
それでは良い１日を！
