写メ日記
?柔軟は大切?
2023年9月23日 10:05 の投稿
みなさんこんにちは??
カメです?
先日、ムリなランニングで腰を痛めたとお伝えしました！
ランニング自体は体に良い運動ですが、無理をすると体に負担がかかってしまうものです！
特に、適切なウォームアップやクールダウンをせずに激しいランニングをすると、筋肉や関節に負担がかかり、腰痛などのトラブルを引き起こすことがあります！
「流石にこの痛みはトレーニングに影響がでる！」と思い、久しぶりに柔軟をしました！
すると、案の定めちゃくちゃ体が固くなってました！
サボってた分だけ如実に体に表れてました！
しかし、これを良い機会と捉えガッツリ柔軟をしたおかげで腰の痛みはほとんどなくなりました！
こんな固い体で走ればケガもするわなぁと実感しました笑
頭では分かっていることなのですが、最近はついつい仕事を優先してしまっていた気がします！
この考え方が良くなくて、良い仕事をするために体のケアが重要なんだと思い出しました！
今回の経験を通して、良い仕事をするためにも、しっかり体のケアをするための時間を確保しようと思いました！
人間痛い目見なきゃ分からないものですからね笑
それではみなさんも体のケアは怠らないようにしましょう！
良い週末をお過ごしください！
