写メ日記
これだけ寒暖差がある毎日だと
2023年10月30日 14:05 の投稿
偏頭痛とかしてませんか？
月曜日から体が重かったりしてませんか？
そんなときはできるだけ
副交感神経（リラックス）に意識されてはいかがでしょうか
自律神経は交感神経と副交感神経からなり
交感神経は、日中に活動するときなど、心身が緊張する際に働きます
副交感神経は、くつろいだり、眠ったり、心身がリラックスする際に働くのです
各々の臓器は問題ないのに
いろいろな症状がおきてしまう
季節の変わり目によくある症状のようです
（突然動悸がする、脈が速くなる。
息苦しい、喉が詰まった感じがする。
吐き気がする、胃が痛い下痢が続く。
耳鳴り、めまい、頭痛がとまらない。
だるくてすぐに横になってしまう。）
自律神経が乱れている可能性もあるのかもしれません
副交感神経を高めるために
音楽を聴いてリラックスしてみたり
温泉に入ってゆったりしてみたり
マッサージしてコリをほぐしてみたり
好きな人とお喋りしたりハグしてみたり
笑顔で居られる空間を作ってみたり
もちろん私が貴女にマッサージや貴女からのいろいろなお話をお喋りの中で聞いたりして、ハグをいっぱいできる空間に時間をともにするのも良いのではないでしょうか
