写メ日記
ダイエット
2023年11月12日 12:05 の投稿
皆様こんにちは?
葉（よう）です！10日ぶりの日記になりました！
おかげさまで新人割を乗り越えて試練の始まり始まり…です?
近々オイルマッサージを習得しようと思っております。
その際はぜひよろしくお願いします。
書く事もないので実際に痩せたダイエットオススメ食品紹介します。笑
その1
玄米ともち麦
一緒に炊けます！美味しいです！
食物繊維も栄養も豊富で白米よりいいかなぁって思ってます。カロリーはほとんど同じですが、食物繊維が多く体に良いみたいです。
1食150gと決めております。もちろん冷凍も?!!
消化が悪いのでよく噛んで食べましょう。
その2
ベビーチーズ
なにがベビーなのかはわかりません。ごめんなさい。
小腹が空いたらこれを食べましょう。
良く噛んで食べたら食べ応え萬天。笑
チーズは栄養はもちろん、食前に食べると脂肪を貯めにくくなる…とか…。
1日100円で4個食べれます！私は2個くらい。
これくらいなら太ることはありません。
空腹が苦手という人はぜひベビーチーズを！
これは本当にオススメ！鉄分、葉酸入りなど色々選べる種類もあるので、いろんなお店を探してみてください。
その他ダイエットのことはまた今度。
15日以降のスケジュール出ました?
ぜひご一緒に楽しく気持ち良い時間を過ごしましょう?
本日12日の当日予約も喜んでお伺いします！
13、15、16、17もよろしくお願いします?
