写メ日記
雨が強まったり弱まったりすると体は
2023年11月17日 12:05 の投稿
今日の雨は激しく降ったり小雨になったりと寒さも重なり体調に変化ぎあったりしませんか？
自律神経が乱れたりしているのかもしれません
自律神経には交感神経と副交感神経(リラックス)があり
交感神経は
日中に活動するときなど
心身が緊張する際に働きます
副交感神経は
くつろいだり
眠ったり
心身がリラックスする際に働くのです
各々の臓器は問題ないのに
いろいろな症状がおきてしまう
季節の変わり目に良くある症状の様です
（突然動悸がする脈が速くなる息苦しい喉が詰まった感じがする吐き気がする胃が痛い下痢が続く耳鳴りめまい頭痛がとまらないだるくてすぐに横になってしまう）
副交感神経を高めるために
音楽を聴いてリラックスしてみたり
温泉に入ってゆったりしてみたり
ハンドマッサージしてコリをほぐしてみたり
好きな人とお喋りしたりハグしてみたり
笑顔で居られる空間を作ってみたり
貴女にとって１つでも取り入れてみてはいかがでしょうか?
