写メ日記
自分の感情に共感するということ?
2024年1月16日 03:05 の投稿
自分の感情に共感するって、どういうことでしょうか？?
体調が悪い時ほど、私たちは嫌な気持ちや不快な感覚をどうにかしようとします。
でも、その行動は一時しのぎでしかないんですよね?
本当に必要なのは、自分の感情に耳を傾け、それが何から生じているのかを理解すること。
その感情は、内なる願いやニーズが満たされていないサインかもしれません?
例えば、休息が足りないと感じれば、しっかり休む。
ただそれだけで心は楽になります。しかし、それが難しい場合もありますよね。?
ニーズが見つからなくても、その感情をそのまま受け入れることが大事。
感情を抑えようとすると、かえってエネルギーを消耗してしまいます。
感情は、そのままでいいんです?
感情と上手に付き合うことで、心のバランスを保ち、自分自身を大切にすることができるんです???
感情は、私たちの内なる声を伝える貴重なメッセンジャーです?
それを無視することは、自分自身を無視することに等しいんですよね?
感情には、ポジティブなものもネガティブなものもありますが、それら全てが私たち自身の一部。
感情を抑えつけるのではなく、受け入れてあげることが、自己愛の第一歩です?
「今日はなんだか気分が乗らないな」と感じたら、「大丈夫、そんな日もあるよ」と自分を慰めてあげましょう?
自分の感情に優しく接することで、心は安らぎ、エネルギーを回復します?
自己共感は、自分自身との対話です。
自分の心の声に耳を傾け、必要なケアを施すことで、心も体も健やかに保てるんです✨
毎日の忙しさの中で、自分の感情に耳を傾け、心をケアする時間を持つことはとても重要。
自分自身の最高のサポーターになって、心豊かな毎日を送りましょう。???
