こんばんは 太陽です。☀️
寒くなってきましたね。?
みなさんは寒さ対策何かしてますか？
私は寒い日はユニクロのヒートテックフリース一択です。
軽くて薄いのでインナーに着ても着膨れません。
あとは熱燗で暖まり、?
風呂前にスクワット、(飲み過ぎない)
風呂に浸かって、?
しっかり寝る。?
冷え性の方は冷え性に効くツボを押して血行を良くするのも効果的です。
もちろんセルフプレジャーで血行を良くするのもあり。
ぜひ私に貴女を熱くさせて下さい。
