写メ日記
3連休
2024年2月24日 02:05 の投稿
こんばんは♪ふみです
みなさま3連休いかがお過ごしでしょうか?
今日はあいにくの☔️ショッピングモールに行ったりお家でゆっくりされる方が多かったんじゃないかなと思います
今日はセラピストとしてはお休みにしていましたが、夜にオンライン研修がありましてマナー等、勉強していました✨
ツイキャスでのオンライン研修だったのですが、ツイキャスを今回初めて使ったので
正直使い方よくわからん?アドレス登録されてなくてコメント送れない？という戸惑いながらの研修でした?
講師の方のお話しはちゃんと聞けたので、参考にして今後に活かしていきたいと思います♪
研修後はジムへ
筋トレ30分と有酸素30分やってきましたよ
知り会いのトレーナーに教えてもらったのですが
身体の脂肪を落としてすっきりさせたい時は
ランニングマシンで
傾斜6.0 少し早歩きぐらいのスピードで合計30分
トレーニング後にやっていくと効果的らしいです✨
継続は力なり！がんばります
土曜日は3連休で唯一の晴れ日になりそうですね✨
素敵な休日をお過ごしください
