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写メ日記

筋トレおわり

杏奈です☺︎

 

今日も筋トレを終えました!?️‍♂️✨

 

今日はジムではなく、自宅で自重トレーニングをしました。自重トレーニングは手軽にできるし、しっかりと筋肉に効かせることができるのでおすすめです。

 

特に腹筋と腕立て伏せに力を入れました。コアを鍛えることで全身のバランスが良くなり、腕立て伏せで上半身の筋力も強化しました。ちょっとキツかったけど、その分達成感もひとしおです。

 

運動後は、シャワーを浴びてさっぱりしてから、プロテインを飲んで筋肉をサポート。その後はリラックスして、次のお仕事に向けてエネルギーを充電しました。

 

皆さんも、自重トレーニングを取り入れてみてくださいね!しっかりと休んで、また明日も元気に過ごしましょう?

 

次回のご予約もお待ちしております。

店舗INFO

大阪 萬天堂
大阪 / 女性用風俗
【日本一予約のとりずらい女性用風俗店】と言われ、性感マッサージの聖地東京よりオープン以来、多くの女性のストレス発散と性欲解消に貢献してきたセラピスト界の先駆け『萬天堂』だけの特許技術とも言える秘伝の施術テクニックであなただけのタフ&ラグジュアリーな時間をお楽しみくださいませ♡♡♡
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