写メ日記
#2 No.24 人生で一番緊張した事
2024年9月17日 12:05 の投稿
このテーマの1周目の写メ日記に
僕の青春が全て詰まってます。
人の頑張りは、人の心を動かす。
モモこと桃田誠司です^ ^
『緊張』って
良いものだと思いますか？
悪いものだと思いますか？
『適度な緊張』は普段以上の気持ちよさや、特別感を演出してくれるので良いものだと思います！
ようは『緊張』を活かすか、空回りさせるかの違いだと思っています！
それは、1人でコントロールできる人はいいですが
一緒にいる人によっても変わると思いますよ！
大勢の人前で1人で発表する機会があり、
その結果次第で、この先の未来が大きく変わるとしたら
個人差はあると思いますが少しは緊張しますよね？
この時、自分の『緊張』とどう向き合うか。
「なんで私緊張してるんだ、めちゃ汗かくし顔真っ赤やし、呼吸荒くなってきたし、心臓バクバクしてる！嫌だー！緊張なんてしてないしてない！」
と自分の『緊張』を自分で"否定"すると
あたかも大切な人に"否定"されたかのように
心が苦しくなり、余計に不安が大きくなり
上記のような交感神経優位の時にでる症状が、どんどん加速して空回りしてしまうと思います。
大切な人には、特にしっかり向き合ってほしいように
自分の身体や感情も向き合って欲しいはず。
というか向き合ってあげることで、友好的な関係性、良いチームワークで過ごせるはず！
それではもし、その発表が
「緊張するのは自然なことだよ！汗かくしドキドキするから不安にもなるよね。何かあっても上手くいくようにサポートするから大丈夫だよ！」
とあなたの緊張も受け入れてくれる人と
2人ですることになったら。
だいぶ安心しませんか？
少しは自分の緊張に対しても、肯定的になれませんか？
初めましての人と一対一で会話するときの『緊張』
これは
・どう思われるだろう
・自分のしたいこととかしっかり伝えられるかな
・どんなことされるのかな
・相手に不快なおもいさせないかな
・私なんて..
などの不安から緊張する方が多いと思いますが
これらの不安要素はあなた1人で解消しなくても良いことがほとんどです！
お会いする相手が、あなたの不安含めた緊張を理解して、否定することなく受け入れてくれたら
少しずつ不安が減って、リラックスできるようになるんです。
リラックスし過ぎて、空気みたいに当たり前な存在になっちゃうと
感動したり特別感を感じなくなってしまうので
適度な緊張は必要だと思います^ ^
人は考えても分からないことに「不安」を感じる傾向があります。将来や初対面の人なんかね！
また不安などのストレスを感じると、
心拍数・血圧の上昇など交感神経優位の反応
緊張状態を引き起こす。
これは大切な命を守るために人間という動物に備わった、自然な防衛反応！
あなたの気持ちだけで、どうにかできる代物ではないんですね。
朝には太陽が昇って夜には太陽が沈んで夜になる。
みたいに自然なことなんです。
緊張して当たり前！まずはこのぐらいの理解で行動してみてください。
その次は、将来や初対面の人。分からないことなんて考えても仕方ない。
今できること。したいこと。に集中した先に未来がある。
と、そもそも緊張する機会も減ってくると思います。
いや、こんな発想は僕ぐらいなのかもしれない...
大事な大会のスタート直前
心臓がバックバクするのが楽し過ぎて
胸に手あててニヤニヤしてました^ ^
緊張さえ楽しむ変態
モモでした^ ^
最後まで読んで頂けた方は先頭の♡を！
感想や書いて欲しいテーマがある方はコメントを！
よろしくお願いします^ ^
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