写メ日記
季節の変わり目に心と体を整える簡単な方法
2024年10月5日 13:58 の投稿
こんにちは、帝大宮店のみつです！
今日は朝から雨で頭痛を感じながらの1日になりそうです(T-T)
でも車の下で雨宿りしてる猫に癒されることができましたっ！( ・ω・)
最近は少しずつ秋の気配が感じられるようになってきましたね。この季節の変わり目は、体調やメンタルに影響が出やすい時期でもあります (´･_･`)
僕自身も、朝晩の寒暖差に対応するのが難しくて、少し疲れやすくなっていると感じています。
そこで僕が心がけているのは、やはり体を温めることです。例えば、朝は温かいスープやお茶、優しめのコーヒーを飲んで体をほぐすようにしています (´∀｀*)
それだけでも、なんだか気持ちが軽くなるのでおすすめですよ。また、睡眠もとても大切。十分な睡眠を取ることで、体がしっかりと回復し、元気が出やすくなります。
そして、メンタル面のケアも大事です。日々のストレスを感じた時は、少しでもリラックスできる時間を取ることや、深呼吸をして気持ちを整えることを心がけています (´ω｀) 実は、誰かに話すだけで心が軽くなることもありますよね。自分の思いを言葉にすることで、不思議とスッキリした気持ちになるものです。言葉にするのはとても難しい場合も多々ありますよね、伝えられない、どう伝えれば良いのか分からない。そんなときは一緒に悩ませてくださいね。もちろん、僕がその心が軽くなるお手伝いをさせていただければ光栄ですっ♪
季節の変わり目は大変な時期ですが、少しずつ体調や気持ちを整えて、元気に過ごしていただければと思います。僕も皆さんにお会いできる日を楽しみにしていますので、ぜひ体調を整えて、温かい時間を過ごしに来てくださいね
お待ちしています♪
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