写メ日記
生理中のむくみ
2025年6月19日 10:24 の投稿
こんにちは、ダイスケです！
今日は「生理中のむくみ」についてお話しします
むくみの原因って？
生理中って、顔や脚がパンパンになったり、気分が落ち込みやすくなったり…そんな経験ありませんか？
これは、ホルモンバランスの乱れや、塩分の取りすぎ、運動不足、ストレス、生活習慣の乱れが関係しています。
特に黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響で体に水分がたまりやすくなるんです
日常でできるむくみケア
むくみ対策は実はシンプル！
✔️塩分控えめの食事（出汁や減塩調味料がおすすめ）
✔️水分はしっかり、でもノンカフェインで
✔️足を高くして休憩する
✔️軽い運動やストレッチで血流アップ
✔️温かいお風呂やマッサージでポカポカに
女風でできること
実は女風の密着施術も、むくみケアにぴったり
足のマッサージや体を温めるオイルトリートメントは、血行促進＆リンパの流れをサポートします。
さらに、会話や癒しの時間がストレスを和らげて、自律神経を整えるお手伝いにもなるんです
さいごに
「むくみ＝太ったかも？」って落ち込む前に、自分の体に優しくしてあげてください！
ご予約、お待ちしてます
