写メ日記
どう自分に投資して心を満たすか
2022年11月22日 08:40 の投稿
人間は、放っておくと、頭の中に自分の経験をもとに新しいものを創り始めます。
それが好い想像であれば『希望』と呼び、
悪い想像であれば『不安』と呼びます。
疲れてるとき、メンタルが弱ってるときは、悪い想像が浮かびやすいものです。
だから、希望よりも不安のほうが強く感じます。
このスパイラルに入ると、ますます不安が不安を生み出すこともつながります。
ネガティブな想像をしてしまう自分に対して、
「わたしは、全然頑張れていないから、もっと頑張らなきゃ」
と、思い詰めることはないと思います。
むしろ、
「いろいろ課題があるかもしれないけど、まんざらでもない。」
と、自分自身を承認の機会を創ることで、好い想像を生み出しやすくなります。
一方で、自分で自分を承認することって、意外と難しいこともあるかもしれません。
そうした場合は、いつも後回しにしている自分に対して、あえて自分への投資も可能な範囲で設けてみるといいかもしれません。
自分に対しても優しく扱ってみる。
先日、看護師でもあり、僧侶でもある玉置妙憂さんの記事を拝見しました。
その中で、以下のような学びを頂きました。
自己犠牲精神をもって介護に当たらなければないように思われていますが、これで介護をする側受ける側双方の心が疲れてしまいます。
苦しいときや悲しときほど、自分が好きなことをして自分の心を満たすことが大事になります。
周囲への貢献を自己犠牲で行うのではなく、自分の心を満たすことも忘れてはいけません。
人間は弱いし、完璧ではない。
だから過去に囚われたり、周りを気にしたり…
自分ひとりでは乗り越えられないことの方が多いかもしれませんし、それを乗り越えるにはきっかけが必要ではないでしょうか。
人間は不完全なところなあるからこそ、完全な人間の証。
今日も皆さんにとって、今日が晴れ晴れとした素晴らしい一日になりますように。
そして、好い出会い・良いことがありますように?
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