・完璧を手放す。「こうでないといけない」と思い込んでいる自分と向き合ってみる。
・過度にパートナーに期待しない。
・ダメな自分も許す。完璧な人なんていない。
・ストレスを定期的に発散する機会を持つ。
・他人より過去の自分と比較する。
・自分のよいところを1つでも見つける。
「妻として…」
「母として…」
「社会人として…」
いろいろな立場でご自身の責任を果たしてこられている方も多いと思います。
それを一時的に手放してみる機会を持つ経験も大切かもしれませんね。
