写メ日記
再確認！美しい人は○○に気を使っている♪
2023年6月29日 12:00 の投稿
こんにちは✨東京萬天堂セラピスト一生です。今日は美容イイいだけでなく健康になる！人間に最も必要な「水」の話しです。質問です。毎日あなたは「水」を何リットル飲んでます？逆に毎日何リットルの「水」が体に必要？その答えは、最低「2リットル」です。でも以外と女子は「水」飲んでないんですよねー汗かくからとか、トイレ近くなるからとか、ムクムからとか、理由は様々。体の細胞の60％以上が「水」でつくられています。夏の熱中症対策も含め、命に必要な「水」をどう取り入れるかを真剣に考えるのはとても重要です。「水」がもたらす主な効果は、エイジングケア便秘解消むくみ解消ダイエット効果リラックス効果美肌効果などです。こんな効果があるのに…実際、2リットルを飲むのは意識しないと現実厳しいですよね。それに一度にたくさん飲むと内臓に負担がかかりますし。ではどう工夫すれば取り入れられる？簡単です。コップ一杯(約200ml)の「水」を9回に分けて、毎日必ずする時に一緒に飲むだけ。1日を9回に分けると、①起床②朝食③出勤前(午前中)④昼食⑤午後(休憩中)⑥夕食⑦入浴前⑧入浴後⑨寝る前の9回。その時にコップ一杯「水」を飲む！残りは食べ物の中にある水分で200mlは補えます。何か出来そうじゃないですか？いつもやってる事と一緒に習慣化すれば、さほど苦にならないのです！あと大事なこと言い忘れましたー僕とエッチなこと❤した後も、しっかりと「水分補給」をお忘れなく笑笑美容に関する様々な質問を絶賛募集中！TwitterのDMにてお問い合わせ＆質問受け付けてます?新人特権の新人割150分10000円実施中です❤
