写メ日記
こんにちは✨東京萬天堂セラピスト一生です。本日はお悩み解消＆女子力アップ❤の栄養素のお話。どうき、息切れ、めまい、だるさ、たちくらみ、これらは多くの女性が悩んでいる「貧血」による症状。大人の女性の25％が発症しているともいわれる「貧血」実はとても身近な病気なのです。貧血とは「血液中にあるヘモグロビンの量が少なくなった状態」ヘモグロビンは、体中に酸素を届ける重要な役割。ヘモグロビンが減ると、全身に十分な酸素を届けることができなくなります。貧血の原因には「ヘモグロビンに含まれる鉄」が関わっていることはよく知られています。鉄分不足だと「貧血」になると言われているのは有名な話。でも落とし穴が…実は女性の貧血の原因は、鉄だけでなく亜鉛が不足している可能性も十分に考えられるのです。「亜鉛」も赤血球の産生・機能維持などに関わっています。亜鉛が不足すると、酸素を運ぶ赤血球の元を作ったり、成長させることができにくくなります。また、赤血球を長持ちさせることができにくくなり、結果として貧血をおこしてしまうのです。だから「亜鉛」をしっかり摂る！しかも「亜鉛」はお肌にもとても大事な栄養素。不足すると「肌荒れ」の原因になるんです。では「亜鉛」をしっかり摂るとどう言うメリットが？貧血予防の他に、老化の原因のひとつ「活性酸素」を減らす！「細胞分裂が正常に働き」新陳代謝がアップ。それによって美肌・美髪効果につながります！まさに、お悩み解決して女子力アップに欠かせない栄養素です。では気になる「亜鉛」を多く含む食品は、①赤身肉、②レバー、③アーモンド、④ブロッコリー、⑤しじみ、などです。上記のどの食品も鉄分も豊富なので、「貧血対策」もバッチリ?しじみ汁に赤身肉やレバーとブロッコリーの炒め物。そしておやつはアーモンド。そんな感じです。ぜひお試しあれ✨美容に関する様々な質問を絶賛募集中！TwitterのDMにてお問い合わせ＆質問受け付けてます?新人特権の新人割150分10000円実施中です❤
