写メ日記
こんにちは東京萬天堂セラピストの一生です。今日は「髪のクオリティを上げる絶対不可欠な美髪フード」をご紹介します！その1「タンパク質」髪だけでなく体のほとんど(筋肉、臓器、肌、爪)はタンパク質で作られています。なのでタンパク質は絶対不可欠‼️代表的なのは肉(鶏肉、豚肉、牛肉)です。プラスαのオススメ食材をあげると、大豆の水煮、ゆで卵、イワシ缶、サバ缶、納豆、以前紹介したナッツ類です。タンパク質を効率良くしっかり摂取することで未来の健康な美髪が作られます。その2「ミネラル」髪の材料でもある「タンパク質」をいくら摂っても、亜鉛などの「ミネラル」が不足していれば、髪の主成分である「ケラチン」へと再構成することができません。実は「ミネラル」は体内では作ることができないので、毎日の食事から摂るしかないのです。キーワードは「ブラックフード」‼️見た目がブラック色の食材です。白ごまを黒ごまに変えたり、スープにワカメをちょい足ししたりすると、ミネラル摂取がアップします⤴️あとは、海苔、ひじき、塩昆布などです。その3「発酵食品」食べ物は腸から吸収されるので、腸が汚れていると、いくら身体に良い食べ物を食べても吸収されません。腸の中の善玉菌を増やす！しかも髪と肌を綺麗にする「美髪菌」を増やすのです！「発酵食品」はそれを叶えます。例えば、大根をぬか漬けにすると、髪に良いビタミンB1が15倍、ビタミンB6が6倍になります。代表的な発酵食品は、以前取り上げた甘酒、キムチ、飲むお酢です。毎日意識して取り入れると、確実に「艶髪」へと変わっていきます‼️世の女性が美しくなると僕ら男性は幸せになるんです笑笑そのために一生は写メ日記投稿しますね✨美容に関する様々な質問を絶賛募集中！TwitterのDMにてお問い合わせ＆質問受け付けてます?新人特権の新人割150分10000円実施中です❤
