写メ日記
【アンモモの軌跡season9 本気ダイエット編】
2024年4月15日 11:05 の投稿
おはようございます！
5月に独立予定の勝利です！
4月末のアンモモ卒業まで、僕のこの2年半を振り返りながら裏話を暴露して行こうって日記です！
今はseason9となります！
是非、この日記の前をまだ見てない方は是非こちらからご覧下さいね！↓
2023年6月。
「臭いものに蓋をする」
「みざるいわざるきかざる」
「見て見ぬふり」
ありとあらゆる必殺技を繰り出して来ましたがとうとう限界が訪れました…
人生初のぽよぽよ期…
みんな美味しいご飯。
美味しいスイーツ。
いっぱいありがとう♡
しょりは立派に育ちました❤︎
世界を占める勝利の割合は増えましたが、僕は自信と自己肯定感を失いました笑
もちろんみんなのせいじゃないよ？
全て自分のせい！
という事で人生初のガチダイエットを心に決めました！
僕のダイエットは至ってシンプル！
そして確実に痩せます！
1ヶ月で効果出ます！
しかも、そんな大変でも無い✌︎('ω'✌︎ )
ただ、キツイ方はキツイかも！
でも最速最短で結果を出せる！
では勝利のダイエット作成プログラム
1.走る→ただ普通に半袖ハーパンで走っても効率悪い！あえて厚着して汗をかきまくる！ヒートテック上下+減量着上下(サウナスーツ)+パーカー+アウター。これで30分！シャワーを浴びたように汗かけます！走り終わると顔が小さくなります！フェイスラインくっきりします！肩周り、腰回りがすっきりします！ズボンのウェストゆるくなります！自律神経が整ってストレスが無くなります！毎日なんて出来ないので大体中2日空けて走ってました！三日に一回ってとこかな？ジムのランニングマシーンで走るのは週一回。他の日は外を朝の仕事前に走ってました！
2.食事制限→結局、消費するエネルギー以上に食べるから人は肉がつく！という事で食事制限です！
もともと朝ごはんは食べないからお昼ご飯！バナナ一本！そして夜はおかゆ！しかし、細かくなってるサラダチキンに卵、日によってはにんじん、大根、しめじなど野菜も入れます。そして、和風出汁にて味付け！めちゃくちゃ美味しいです！この時期はお腹の調子がめちゃくちゃ良かったです！普段脂っこいもの食べ過ぎてたんだと自覚しました！もちろんご予約でお客様とご飯食べる時は普通に食べてたので、本当にこれだけしか食べてないわけではないです！
主にこの二つで1ヶ月で67kgから60kgと▲7kgの減量に成功！
今はそれを維持してるって感じです！
以上、勝利のシンプルダイエット法でした！
真似していいよ！
では次回！アンモモの海旅行編！
お楽しみに♡
