東京 萬天40
写メ日記
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四股を見習って2021年1月25日 22:44 の投稿こんばんは早いもので1月も最終週に入りついに2月になりますね。今日やっと購入したお餅が全て無くなりました。お雑煮やうどんに入れたりして食べるのが好きです。昨日大相撲では大栄翔が見事埼玉初の優勝を飾りました。ちなみに出身校の埼玉栄は相撲強豪校でもあり様々な力士が活躍しています。豪栄道や貴景勝などがいます。栄の字も高校名からきているのでしょう。相撲にちなんで今回は股関節トレーニングについてご紹介相撲では迫力のある腰をかがめながら大きく足をあげる四股ポーズあそこまではものすごいバランス力などが必要ですので腰割りというポーズをやってみてはいかがでしょうか？足を肩幅以上に広げ上半身はまっすぐにし腰をゆっくりと下ろす方法ですこれによって股関節や脂肪が多いとされる太ももが刺激されるので痩せる 冷え性の改善 むくみの改善 生理痛の緩和などの効果があるそうです（本に書いてありました）まずはシャワーやお風呂前に５回やってみてはいかがでしょうか？次回29日金曜08時から23時までお待ちしています。今なら新人割ということで150分1万円でお会いできますのでまだまだ寒い中ですが暖かい手の温もりで癒しと焦らしマッサージを体験してみませんか？
twitterでもお時間の調整やご質問ご相談お気軽にしてくださいね -
オイルマッサージ2021年1月24日 22:22 の投稿こんばんは都心部の雪予報ではなく雨となりましたね雪景色は見ることが出来ませんでしたが久々の雨で乾燥状態からは抜け出し久々に傘の出番となりましたね。さて今回は普段使用しているオイルマッサージ用のオイルについてご紹介させていただきます。以前日記で少しだけですが使用しているオイルについて書いたのですが、今回は更に詳しくお話ししようと思います。こちらでお世話になる前から趣味でよくオイルマッサージをしてあげる機会がありました。そこで様々なオイルを試したのですが、気になるのがオイルの成分マッサージに行った時にこのオイルは何を使ってるのか心配になったりしませんか？後で肌トラブルとかにならないか不安になったりしますよね。使うなら安心してマッサージを受けていただきたいと思い色々調べて探した結果、見つけたのが米ぬかから作られたオイルです。どんな物か実際い書かれていた内容を抜粋してご紹介します。米ぬかから作られたオイル適度なしっとり感
天然100% 無添加食物繊維、ビタミンやミネラル等多くの栄養素が含まれており中にも植物性セラミドがたっぷり含まれている純国産のオイルということで肌にも優しくセラミドも入っているという万能オイルです。ぜひその辺りもご安心してお楽しみください写真は参考にオイルを出してみたのでがいまいち伝わりづらいかもしれません。実際はたっぷり使用いたします。このオイルに２種類の香りが入ったものをご準備しております。イランイラン（主な効果：催淫効果）ローズゼラニウム（主な効果：リラックス効果）おすすめはイランイランの香りです。アロマとオイルでゆっくりじっくり気持ちよくなってくださいね。明日は08時から23時までお待ちしています。
今なら新人割ということで150分1万円でお会いできますので寒い中ですが暖かい手の温もりで癒しと焦らしマッサージを体験してみませんか？
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筋トレ曜日2021年1月23日 22:51 の投稿こんばんは今夜から明日にかけて関東でも雪が降りそうですね。しっかりと雪対策して外出する場合は転倒しない靴でお出かけください。毎週２回自宅で筋トレをしています。以前はジムに通っていたのですが肩こり 腰痛 猫背が気になっていたのでそこだけ解決したらいいと思い自宅トレに変更しました。とりあえず懸垂バーさえあればなんとかなるだろうと購入し、懸垂 腕立て スクワットこの３種類を行なっています。今の目標は腹筋を割ること毎日腹筋を頑張っていますのでそのうちきっとバキバキに割れた腹筋をお見せできることができるかもしれませんということでお見苦しいかもしれませんが来月この腹筋がどうなるかどうか確認するため現状の身体を載せておきます。（胸は自主規制で隠しておきます）薄目で見ていただけると腹筋が割れているように見えるかもしれません。明日は11時から23時までお待ちしています。
今なら新人割ということで150分1万円でお会いできますので寒い中ですか暖かい手の温もりで癒しと焦らしマッサージを体験してみませんか？
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仕事中のBGM2021年1月21日 22:04 の投稿こんばんは現在在宅ワークをしているのでradikoを聴いています。洋楽を聴きたい時邦楽洋楽を聴きたい時会話が聴きたい時と気分に合わせて聴けるのがいいですね。暗いニュースが多い現在、ラジオの中ではリスナーの方とやり取りや軽快なトークで聴きながら明るい気分にさせてくれます。最近のルーティンは午前 洋楽中心のFMラジオ午後 トーク中心のAMラジオ特にナイツのラジオに最近ははまってしまっています。漫才師ならではのトークの上手さ毒も吐きつつなので好みは分かれるかもしれませんが日替わりの女性芸人がいい具合に引き立ててくれています。ですので最近午後は一人で笑わさせてもらっています。皆さんのおすすめのラジオあれば教えてくださいね！明日は10時から16時までお待ちしています。
今なら新人割ということで150分1万円でお会いできますので癒しと焦らしマッサージを体験してみませんか？
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それでは明日も素敵な1日をお過ごしください -
ヒゲ脱毛2021年1月19日 20:33 の投稿こんばんは今日は風が相当強かったですね
犬は風の音が苦手らしくずっとそばにいました。震えて可愛かったのでしばらくハグしてあげて癒されてました。本人は恐怖でそんな気分ではなかったと思いますが。
今日はヒゲ脱毛に行ってきました。
すごく濃いわけではないのですが
髭剃りの時間を無くす
髭なしのすべすべさを出したい
と思って始め、今回が４回目でした。
毎回5分程度の時間なのですが感想としては
涙が出るほど痛い
痛みをこらえるため手に半端ない力が入っているようで毎回大丈夫か聞かれています。
Mじゃないと改めて実感した瞬間でもあります。
ただ回数を重ねるごとにヒゲが減っていくのが実感でき、今ではアゴ以外はほぼスベスベになってきました。
後何回か通えば髭剃り不要の快適な生活が送れそうなので、そのために痛みをこらえていきます。
明日は10時から22時までお待ちしています。
今なら新人割ということで
150分1万円
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