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写メ日記

• こんな時は大きなため息をつこう

  2021年11月24日 20:28 の投稿
  
  嫌なことがあったり、
  

  しんどかったりすると
  ため息をつきたくなりますよね。
  
  
  「ため息」というと
  幸せが逃げるとか、
  人に嫌な顔されるとか、
  ネガティブなイメージが多いと思います。
  
  
  しかしながら「ため息」は、
  心身の緊張や、
  疲れを取るための「身体の知恵」なのです。
  
  
  意図的にできるものですから、
  いつどんな時もできる
  最強のセルフケアとも言われています。
  
  
  人前では気になると思いますので、
  一人でいる時、
  お風呂やトイレに入った時など、
  1回や2回ではなく、
  5回でも10回でも、
  大袈裟なため息を繰り返してみてください。
  
  
  息を吸い続けると
  過呼吸になってしまう恐れがありますが、
  息を吐き続けても
  そのような副作用はないそうです。&l
• こんなGiveの精神は辛い

  2021年11月22日 19:52 の投稿
  
  自分が大変な時でも、
  

  相手に尽くしてしまう。
  そんな時ってありませんか？
  
  
  「まずは与えよ、さらば与えられん」
  
  
  という賢者の言葉があります。
  Giveできる人が幸せになれるという考え方です。
  人は与えられるより、
  与える喜びの方が大きいとも言われています。
  
  
  確かにそう思うところはあります。
  しかしながら、
  Giveすればするほど辛くなるGiveがあります。
  それは、
  
  
  「自己犠牲のGive」です。
  
  
  お金が大変な時におごったり、貸したり。
  自分が我慢し続けて相手に尽くしたり。
  自分の身や精神を削るGiveは
  すればするほどしんどくなってしまいます。
  
  
  自分が我慢すれば良いとか、
  自分が頑張れば良いだけだからと思って、
  ついやってしまうんですよね。&l
• これ美味しいです♪

  2021年11月20日 21:02 の投稿
  
  鍋が美味しい季節になりましたね。
  

  これ（画像）知ってますか？
  
  
  北海道物産展で大人気の
  「じゃが豚」です。
  
  
  餃子のような味で、
  皮がとってもモチモチしているんです。
  数年前に出会ってから大ファンになりました。
  
  
  食べ方はなんと言っても
  鍋に入れるのがおすすめです♪
  
  
  北海道物産展だけでなく、
  通販でも購入できますので、
  ぜひ食べてみてくださいね！
  僕もゲットしたいと思います。
  
  
  朝晩、肌寒くなってきましたので、
  暖かくしてお過ごしください。
  
  
  タイセ
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  【コロナ対策しています】
  アルコール、アルコールティッシュ、
  イソジン、新コルゲンコーワうがいぐすりを常に持参しています。
  
  【Twitter】
  Twitterのアカウントをお持ちでしたら、
  お気軽にDMください♪ご相談でも、
• いろんな年齢がある！？

  2021年11月19日 20:54 の投稿
  
  「おいくつですか？」の返事は、
  

  毎年何もしなくても
  一つずつ増えていく年齢。
  いわゆる暦年齢です。
  
  
  その他にも、
  
  
  生物学的年齢
  社会的年齢
  主観的年齢
  精神年齢
  
  
  など様々な年齢があり、
  暦年齢以外は、
  自分次第でどうにかできる要素があります。
  
  
  今日は、
  生物学的年齢について
  お伝えしたいと思います。
  
  
  生物学的年齢は、
  肌年齢や血管年齢、骨年齢など
  寿命や健康に関係する年齢です。
  
  
  暦年齢は40代だけど、
  肌年齢や血管年齢は30代とか、
  一般的に若い方が良いとされていますよね。
  
  
  生物学的年齢を若く保つには、
  食事、運動、睡眠への気配りが
  とても重要です。
  あとはストレスをできるだけ
  溜めないこと。
  
• 信頼すること

  2021年11月17日 21:37 の投稿
  
  ディズニー映画
  

  「ラーヤと龍の王国」
  を観ました。
  
  
  信頼について考えさせられる映画です。
  そもそも
  信頼してもらうためには、
  
  
  約束を守る
  思いやりを持って接する
  悪口やネガティブな発言をしない
  
  
  などがありますが、
  
  
  自分が先に相手を信頼する
  
  
  ことも大事だなぁと思いました。
  
  
  疑い合っていては
  深まる仲も深まらないですからね。
  信頼し合える仲間がいるって
  素敵なことです。
  
  
  ちなみに
  ネガティブな発言を全くしないというのは
  難しいと思います。
  
  
  どうしても言いたくなったら、
  既に信頼関係ができている人に
  聞いてもらうのが良いですよ。<